二の腕痩せしたーいということで、今日は最近毎日やってるストレッチや運動について書きますね♪
ほんと変わってくるから参考にしてみて下さい！
筋トレしたら二の腕こうなった
とりあえず今の二の腕を晒します( ^ω^ )
インスタにも載せているんですが、だーいぶ変わりました！！
＼インスタも良ければ見てね／
腕上げたらほんとはお肉ついてるんだけど、毎日やってる二の腕の運動のおかげでめっちゃ変わったと思います。
さて私は何をやってるかというと・・・
ひなちゃんねるの二の腕痩せ動画
トレーニング系のユーチューバーさんをよく観てるんですが、最近やって変わったのがこの動画。
短いから毎日続けられるし、寝る前とかどこでもできちゃうのでやりやすい。
ほんとに引き締まります！
リングフィットアドベンチャー
これは何度も話しているので、特にいう事はないですが、二の腕に限らず全身運動できるのでおすすめです♪
楽しいよー！
（CMのガッキー可愛いし(*’▽’*)）
マッサージでリンパを流す
脇の下ってリンパが溜まりやすいので、ごりごりほぐして流してあげることが大事なんだなと実感しています。
肩の可動域も広くなって、顔のむくみもとれてすっきりします！
ミーゼ ディープコアで自動ほぐし
これは1年前ぐらいに購入したものなんですが、セルライトほぐしが自動でできる美容グッズ。
アセチノっていう名前だった頃からずっと欲しくて、やっと買ったものなんですがこれほんとにオススメ。
私はセルライトが結構あって、お肉をギュッとするとボコボコが分かるんです( ；∀；)
で、ずっと手で潰したりマッサージを頑張ってたんだけど、やっぱり毎日やるとなると大変で・・・
これはローラーが自動で回転してくれて、お肉を揉みほぐしてくれるので、テレビ観ながらとかブーンってやってればOK。
これは夏に撮った足の写真なんですが、こんな感じで当てるだけでいいし、お肉が柔らかくなるのが分かるのであると便利かなと思います。
まとめ
今やってるトレーニングやストレッチなどはこんな感じです。
続かないと意味ないので、色んなやり方をやってみて続けられそうなものを今もやっているという感じかな。
今のに飽きたら別の事をやったりしていくと思います！
また何か変化があれば報告します♡
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